Inteligencia emocional, de Daniel Goleman

Desde hace unos días tenemos acceso gratuito al libro de Daniel Goleman, Inteligencia Emocional a través de la plataforma ISSU (información que he conocido gracias a La Botica del Orientador, de Fernando Navarro). Libro imprescindible que ha cambiado la forma de entender la educación en los últimos años, su lectura nos permite entrar en los vericuetos de la mente y en el control de las emociones, tan importante en un mundo en el que cada vez es más evidente que las pasiones no se controlan adecuadamente o son dirigidas por intereses ocultos.

Habilidades sociales: educar para las relaciones sociales

En la mayor parte de los centros docentes se tiene la tendencia a centrar la educación en los aspectos puramente académicos. La presión de la sociedad, de las autoridades educativas, de los padres y de muchos compañeros nos exigen que los resultados de las evaluaciones sean cada vez mejores. La publicación del Informe Pisa ha supuesto, en los últimos años, que nos estemos comparando continuamente con otros países que, según las estadísticas, tienen una mejor educación que la nuestra. Sus alumnos parece que están mejor preparados y poseen más competencias que los nuestros, resuelven situaciones problemáticas con más eficacia, tienen mejor comprensión lectora, mejor razonamiento matemático, etc., etc. Ya he comentado en diferentes entradas de este blog mi opinión sobre este tipo de «evaluaciones externas» y sus interpretaciones, la mayor parte de las veces, interesadas.

Sin embargo, tan importante como alcanzar una buena formación académica e intelectual es aprender a adaptarse al entorno, a la sociedad en que vivimos y a adquirir una sólida formación moral. De nada vale poseer muchos conocimientos si estos no son puestos al servicio de la sociedad, de su mejora, si no los compartimos con los demás; si no sabemos comportarnos y respetar a los que conviven con nosotros, los aprendizajes no tienen sentido. El hombre es un ser social por naturaleza y por ello, aprender a convivir, a ser tolerantes, a respetar a los otros, a compartir, a defender los derechos, a ser justos, deberían ser objetivos como mínimo tan importantes como aprender a leer y a escribir o a resolver problemas matemáticos. Pero esto es muy difícil de evaluar o no interesa hacerlo.

Todo esto viene a cuento porque en el Blog del «Profe» Juan he encontrado un artículo muy interesante sobre cómo fomentar en nuestros alumnos una serie de habilidades sociales tales como la empatía, el apego, el autocontrol, la cooperación o la resolución de conflictos, entre otras. En dicho artículo, además de definir cada una de estas habilidades se añaden cortometrajes y preguntas que nos permitirán realizar debates con posterioridad a su visualización.

También podemos encontrar buenos consejos en este artículo de educapeques: Cómo fomentar las habilidades sociales en los adolescentes.

Y por último otro enlace, esta vez del Blog Tiching: 15 geniales recursos para trabajar la educación emocional.

Exámenes

Suerte estos días. El esfuerzo seguro que será recompensado. Y ya sabes: si te pones nervioso o nerviosa, detente unos minutos a ver la presentación sobre Cómo controlar la ansiedad y esta otra sobre Cómo preparar los exámenes.

Relajación antes de la Selectividad (o de los exámenes finales)

Ya quedan pocos días para que comiencen las pruebas de selectividad (y los exámenes finales). Aunque a lo largo del curso he hecho hincapié en la necesidad de llegar tranquilos y relajados a los exámenes, sé que es complicado. Por eso os propongo que comencéis a practicar una serie de técnicas de relajación. Si lo hacéis todos los días (no os llevará más de 10 o 15 minutos), llegaréis mucho más preparados y con la capacidad de dominar vuestra ansiedad y el nerviosismo.

1. En primer lugar, os aconsejo que veáis el siguiente vídeo de Youtube. Dura poco más de 4 minutos pero tanto la música como las imágenes os van a encantar:

2. Después, ejercicios de Mindfulness, una especie de meditación para controlar la mente y el cuerpo. Deberíais escucharlo en un lugar tranquilo, con cascos a poder ser, y seguid las instrucciones.

3. Y por último, te recuerdo una presentación sobre Cómo controlar la ansiedad dentro de este mismo Blog:

Cómo controlar la ansiedad… ante los exámenes from Xose Manuel Castro

Fuerza de voluntad, control de la atención y otros temas

Partiendo de la última entrada del Blog de Orientación QuÉduQuÉ-QuÉduCuándo? (¿Qué importancia tienen las funciones ejecutivas de la inteligencia en el rendimiento escolar?) se plantean algunas cuestiones muy interesantes en la práctica diaria en el aula. Paso a resumir algunas de ellas:

1.    La fuerza de voluntad, el autocontrol del comportamiento, la inhibición del impulso (y de la respuesta). Saber controlar los deseos inmediatos o resistir las tentaciones a corto plazo para cumplir con metas a largo plazo es una de las condiciones más importantes que hay que tener no sólo a la hora de estudiar, sino en prácticamente todas las facetas de la vida. El deseo inmediato es pasárselo bien, descansar, divertirse, distraerse, evitar el esfuerzo o dejar los problemas para más adelante (lo que se denomina procastinación o, más correctamente, procastrinación). La fuerza de voluntad supone sacrificio, autocontrol, resistencia… Un experimento muy revelador sobre el control de impulsos fue realizado en Stanford por un grupo de psicólogos. En el siguiente vídeo se puede ver un ejemplo con niños a los que se les plantea que “Si quieres algo mejor, tienes que esperar”: Experimento del bombón

También se puede ampliar con el siguiente texto titulado Lo que necesita saber sobre la fuerza de voluntad 

2. Controlar y dirigir la atención. Es otra de las funciones ejecutivas de la inteligencia, que nos permite concentrarnos en una tarea, mantener las metas y evitar las distracciones. Es un complemento de la fuerza de voluntad, sobre todo en el ámbito escolar, ya que la falta de concentración es uno de los problemas más destacados a la hora de estudiar. Podemos ver un ejemplo en el siguiente vídeo (es importante traducir la parte final, en inglés):

Hay otras funciones importantes, como es el control emocional o la planificación de tareas, de las que ya se ha hablado en anteriores entradas. Recomiendo el siguiente blog sobre la Guía de las emociones: Tabla periódica interactiva y manifiesto de las emociones